健康

腸を整える効果・デトックス食材

デトックスの食材は色々とありますが、

 

抗酸化作用があるものや血液をサラサラにしてくれるもの、

 

腸の中の細菌を整えてくれるもの、免疫力をアップさせる

ミネラルなどが含まれて

いるものなどがデトックスに効果のある

食材として知られています。

 

 

デトックスの食材というのはそれだけで食材として利用できるものがいいでしょう。

 

無農薬などで考えられた食材を使って素材そのものを

楽しむ方が デトックスの効果があるからです。

 

デトックスの食材として今人気のものとしては、

まず玄 米があげられます。

 

玄米は完全食といわれているの

ですがその理由は、この玄米だけを食べればすべての栄養分が

とれてしまうということから完全食と呼ばれているのです。

 

消化は良くありませんからきちんと噛んで食べましょう。

 

 

そしてデトックスの食材としては玉ねぎもあげられます。

 

玉ねぎに含まれているケセルチンといわれるポリフェノールが

体の中の血液 をサラサラにしてくれますし、

脂肪を抑える働きがあります。

 

火を通しても成分が壊れにく い特徴があるので

デトックスの食材としてぴったりなのです。

 

 

他にもデトックスの食材としては飲み物ですが

アルカリイオン水なども効果があるといわれています。

 

飲むことで腸を整えて腐敗を防ぎます。

 

またハーブなども解毒効果があるといわれているのでかなり

デトックス効果があります。抗酸化作用に働くとされています。





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